Onze psychosomatisch fysiotherapeute Louise Pruijs heeft onlangs een cursus fysiotherapie bij slaapproblemen gevolgd.
Hulp bij slaapproblemen is bedoeld voor mensen die moeite hebben met inslapen, doorslapen, slaapritme, niet uitgerust wakker worden. Of voor iedereen die behoefte heeft aan een alternatief voor slaapmedicatie.
Er wordt gebruik gemaakt van een uitgebreide intake, vragenlijsten en een slaapdagboek. Daarna wordt een behandelplan opgesteld. Hierbij kan gedacht worden aan:
- Voorlichting (slaap hygiëne, slaapgewoontes, omgevingsfactoren
- Ontspannings-/ademhalingsoefeningen
- Achtergrondinformatie, o.a. m.b.t. slaapfases, slaapdruk, invloed van licht, beweging
- Stressreductie
- Stimuleren beweging
- Gedragsmatige aanpak rondom de slaap zelf (stimulus control, slaaprestrictie)
- Anti pieker strategieën
De begeleiding valt onder de noemer fysiotherapie (fysiotherapie wordt uit de aanvullende verzekering vergoed). U kunt zich ook zonder een verwijzing van een arts aanmelden.